FORUM HANIMEFENDİLER

FORUM HANIMEFENDİLER

FORUM HANIMEFENDİLERHoş geldin, Misafir.
Son Ziyaretiniz: Perş. Ocak 01, 1970
Mesaj Sayınız: 0

 
AnasayfaKapıKayıt OlGiriş yapupload
Paylaş | 
 

 Egzersizin günlük hayatımızdaki yeri önemi, ve faydaları

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
Adminiçe
YÖNEETİCİ
YÖNEETİCİ


Mesaj Sayısı: 1947
Kayıt tarihi: 29/12/09
Yaş: 27
Nerden: konya

MesajKonu: Egzersizin günlük hayatımızdaki yeri önemi, ve faydaları   C.tesi Ocak 02, 2010 4:22 pm

Egzersizin günlük hayatımızdaki yeri önemi, ve faydaları

Egzersiz sırasında kalp atışlarımız hızlanır, vücudumuza daha fazla kan pompalanır. Böylece hücrelerimize ve dokularımıza giden kan Oksijen
miktarı daha fazla yoğun olur. Bu Oksijen vücudumuzun yakıtıdır ve enerjimizi artırır. Eğer kendimizi yorgun, bitkin, halsiz hissediyorsak kanımızın
daha hızlı akmasını sağlayacak egzersiz hareketleri yapmamız gerekir. Bu sayede bu rahatsızlıklarımızdan çok kolay bir şekil de kurtulabiliriz. Çoğumuz aslında zayıflama egzersizlerini ararız, fazla kilolarımızdan bıkmış acil zayıflama diyeti gibi reçetelere bakarız, fakat bu yanlış bir tutumdur. Çünkü acil zayıflamak hızlı zayıflamak sizi o diyeti bıraktıktan sonra hızlı kilo almanız anlamına gelmektedir. Onun için zayıflama egzersizleri yaparak, ve beslenmemize dikkat ederek egzersiz yapmalıyız. Egzersizler bizi güçlendireceklerdir. Sporun her zaman gençleştirdiğini bir çok :spor: dalı ile kanıtlamıştır, ve bunların en başında egzersiz sporu gelmektedir, ve hep de gelecektir, çevrenizdeki kişileri de spora çağırın, davet edin, sağlıklı bir yaşam için ilerideki karşılaşacağınız problemlerinize oturarak yardım etmeyi bir kenara bırakın.
Egzersiz Ruh halimizi iyileştirir vücudumuzun mutluluk hormonu olan endorfin salgısını hızlandırır. Kendimizi mutsuz hissediyorsak üzgünsek
moralimiz bozuk ise bir deniz kıyısı bir orman veya bir parkta yürüyüş yapın. Sonra moralimizin düzeldiğini kendimizi iyi hissettiğimizi göreceğiz.

Egzersizler yoluyla sağlıklı ph dengemizi sağlamış olur, vücudumuzda artan oksijen ph seviyesini dengeler. Bunu dengeleyemezsek kanser,
eklem romatizması, egzama ve hatta kanser gibi hastalıklara yakalanma riskimiz daha yüksektir. Egzersiz yaparak bu hastalıklardan uzak kalabilir,
daha sağlıklı ve canlı bir duruma ulaşabiliriz.

Egzersiz programı sağlıklı düzeni kilo vermemizi sağlar. Sağlıklı yiyecekler, içecekler seçimleriyle birlikte kilo vermemizin en düzenli yoludur. Metabolizma
mızı harekete geçirir, kalori miktarımızı artırır. Yağ yakıcı bir aerobik vücut geliştirme çalışması kilo vermemizde bize yardımcı olur. Kaslarımız
yağlarımıza göre daha fazla enerji yakarlar, Bu yüzden ne kadar kaslı bir yapıya Sahip olursak o kadar fazla kalori yakarız.

Sağlıklı bir şekilde kilo almamızı sağlar Bazı insanlar yerine göre kilo vermek yerine kilo almak isterler. Kaslı bir vücut'a ve sağlıklı bir kiloya
ulaşmanın tek yolu Düzenli bir şekilde egzersiz yapmak ve yediklerimize içtiklerimize dikkat etmek yani diyet yapmaktır. Ağırlık çalışmaları ve
egzersizler vücudumuzu daha dinamik hale getirir, Bu egzersizler kas yapılanmasına Yardımcı olduğu gibi vücudun direncini de artırır.

Egzersiz Esnek olmamızı sağlar. Pasif egzersizler veya yoga vücutta esnekliği sağlar. Vücudumuzun esnek olması, sağlam olması demektir.
Buda ömrümüzü uzatan Faktörlerden birisidir. Vücudun daha esnek olması kişinin hareket kabiliyetini artırır, daha hareketli yapar.
Vücudumuzdaki gerginlikleri azaltır sonuç olarak hayatımızı daha sağlıklı kaliteli yapar.

Diyet ve egzersiz yaparak, kısa zamanda kolay kilolar verebilir, sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz. Site içeriklerimizde tüm detaylar mevcut olduğu gibi uygulanacak diyet egzersiz programında sizin için uygun olmalıdır. Yani her kiloya her boya yaşa göre farklı :spor: hareketleri, farklı programlar vardır

vücut direncimizi artırır, dayanaklılık sağlar. Enerjimizi artırır, yaşımızın ilerlemiş olmasının nedeniyle güç kaybımızın daha aza indirir.
egzersiz yapmak. Ağırlık çalışmaları, dayanıklılık egzersizleri, vücut geliştirme egzersizleri vücut direncimizi artırmanın en güzel ve etkili yoludur.

Egzersiz yapmak, Çevikliği artırır sabah erken saatlerde koşu yapmak, trambolin üzerinde zıplamak, bir kaldırım kenarında sokakta, veya
ormanda yürüyüş yapmak, sağlıklı olmamıza çok faydası vardır. Bunlar beynimizi çalıştıran egzersizlerdir. Vücudumuza uyum sağlamaya
yardımcı olurlar. Kısacası egzersiz yaparak, günlük hayatımızda daha dinç, akıllı, ve sağlıklı bir hayat geçiririz. Çünkü egzersiz yapmaya vücut metabolizmamızı alıştırdıktan sonra, vücudumuzun egzersiz yapmayı kendisinin isteyeceğini sizde bir süre zarfı sonra göreceksiniz. Uygulayacağınız egzersiz programları sayesinde yağlarınız, fazla kilolarınızdan kurtulup daha sağlıklı bir yaşama kavuşabileceksiniz. Sağlıklı bir hayat için egzersiz yapın.

ALINTIDIR
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://taha2007.forum-for-him.com
 

Egzersizin günlük hayatımızdaki yeri önemi, ve faydaları

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

 Similar topics

-
» Bilim ve teknolojinin önemi
» 11 ve 12. Sınıf Matematik Dersi Günlük Planları
» DERNEĞİMİZİN YERİ
» AdMN Tartısma Yeri
» DERNEGİMİZİN YENİ YERİ

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
FORUM HANIMEFENDİLER :: DİYET VE SPOR :: Egzersiz plates yürüyüş-