FORUM HANIMEFENDİLER

FORUM HANIMEFENDİLER

FORUM HANIMEFENDİLERHoş geldin, Misafir.
Son Ziyaretiniz:
Mesaj Sayınız: 0

 
AnasayfaKapıKayıt OlGiriş yapupload

Paylaş | 
 

 Gİ DİYETİ

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
gülün kurabiye evi
YENİ ÜYE
YENİ ÜYE
avatar

Mesaj Sayısı : 17
Kayıt tarihi : 25/01/10
Yaş : 41
Nerden : ANTALYA

MesajKonu: Gİ DİYETİ   Salı Ocak 26, 2010 9:56 pm

Ben geçen sene bu diyetle 3 ayda 17 kilo verdim.dr kontrolünde insanı hiç yormuyor normalde yediğimden daha çok yedim hemde.önemli olan öğün atlamamak.
1400 kalorilik diyet listesi
Kahvaltı:
Şekersiz 1 su bardağı süt
1 dilim yağsız beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
Domates,salatalık,yeşil biber

Ara:
1 porsiyon meyve
2 adet kepek grissini

Öğlen:
3-4 kuşbaşı etle 5-6 yemek kaşığı kuru fasulye yemeği
2 yemek kaşığı şehriye pilavı
1 dilim tam buğday ekmeği
1 tabak yağsız salata

Ara:
1 porsiyon meyve
2 adet kepek grissini

Akşam:
1 kepçe domatesli şehriye çorbası
5-6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
240 gr. light yoğurt
1 tabak yağsız salata
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara:
1 porsiyon meyve
240 gr.light süt
2 adet kepekli grissini
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://gulunkurabiyeevi.blogspot.com
 
Gİ DİYETİ
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
FORUM HANIMEFENDİLER :: DİYET VE SPOR :: diyet listeleri-
Buraya geçin: